گواهینامه بین المللی کوچینگ نوجوان (سطح پایه) همراه با سوپرویژن و کار عملی توسط مرکز مشاوره یاسان و موسسه کوچینگ رای مانا برگزار می شود.

_ هر وقت به مادرتان نیاز عاطفی داشتید، در دسترس نبوده
_ به شما احساس گناه می‌داده تا شما را کنترل کند
_ هیچ وقت برای حل مشکلاتتان به او مراجعه نمی‌کردید
_ همیشه احساس می‌کردید در مقابل مادرتان چیزی کم دارید
_ احساس می‌کردید باید کامل باشید تا مادرتان راضی شود
_ اجازه نداشتید احساسات منفی خودتان را بروز بدهید
_ مادرتان انتظار داشت از او حمایت عاطفی کنید
_ بیماری روحی درمان نشده یا اعتیاد داشت
_ رفتار متناقضی با شما داشت
_ با شما رقابت می‌کرد
_ به نیازهای جسمی شما بی‌توجه بود
_ از شما سواستفاده می‌کرد

خیلی از ما پدر و مادرهای ناآگاهی داشتیم که با رفتارشان به ما آسیب زدند. کودکی و نوجوانی به ما برنمی‌گردد اما می‌توانیم با آگاهی و دانش، آسیب‌ها را کمرنگ‌تر کنیم. سوم اسفند ماه کارگاهی داریم برای کسانی که پدر و مادر سمی داشته‌اند.

1. از نوزادی نام صحیح اعضای بدن را بدون خنده وتمسخر به کودک بیاموزید.

2. هیچوقت به جای نام صحیح قسمت‌های خصوصی بدن، از معادل‌ها استفاده نکنید.

3. از 2 سالگی به بعد در مورد این قسمت‌ها صحبت کنید تا در طول زمان با آن‌ها آشنا شوند.

4. به ‌آن‌ها بگویید که قسمت‌های خصوصی بدن کدامند و چرا به آن‌ها "خصوصی" گفته می‌شود.

5. کودکان نوپا عاشق برهنه شدن هستند؛ اما شما باید توضیح دهید و به آن‌ها بگویید که چرا نشان دادن یا لمس قسمت‌های خصوصی در مکان‌های عمومی درست نیست.

آموزش مسائل جنسی به کودک

مشكل عدم تمركز مي‌تواند به بحراني در زندگي تبديل شود؛ چراكه نداشتن تمركز مي‌تواند شمارا از پيشرفت در حرفه خود باز دارد و شمارا در زمينه‌هاي مهمي مانند امور مالي دچار اشتباه كند. مشكل عدم تمركز از كجا نشأت مي‌گيرد؟ آيا تمركز نداشتن فقط يك مشكل كوچك است يا يك اختلال رواني است؟ مركز مشاوره ياسان ، يكي از بهترين مركز مشاوره و روانشناسي كشور و ارائه دهند خدمات مشاوره آنلاين در لينك زير علت‌هاي ناتواني در تمركز را توضيح و راهكارهايي ارائه مي‌دهد:

چرا نمي‌توانم تمركز كنم؟+ 8 علت عدم تمركز

1. روی فعالیتهایی که از آنها لذت می برید تمرکز کنید

این شامل هر فعالیتی است که باعث می شود شما در حال حرکت باشید. این میتواندپرتاب یک بشقال پرنده به همراه یک سگ یا یکی از دوستان تان باشد یا قدم زدن و نگاه کردن به فروشگاه ها و مغازه ها یا دوچرخه سواری به سمت فروشگاه مواد غذایی. اگر قبلا ورزش نکرده اید یا نمی دانید از چه چیزی می توانید لذت ببرید چند مورد مختلف را امتحان کنید.

فعالیتهایی مانند باغبانی یا شرکت در یک پروژه نوسازی منزل می تواند راههای خوبی برای شروع هرچه بیشتر حرکت در هنگام بروز اختلالات خلقی باشد. همچنین به شما کمک می کند تا فعال تر شوید و به شما حس هدفمندی و موفقیت در آنها را می دهد.

2. راحت باشید

در هر ساعت از روز که تصمیم دارید ورزش کنید لباس هایی را که راحت باشد و موقعیتی را انتخاب کنید که به نظر شما آرامش دهند یا انرژی بخش است. این ممکن است گوشه ای آرام از خانه یا مسیری زیبا یا پارک مورد علاقه تان باشد.

3. به خودتان پاداش دهید

بخشی از پاداش انجام یک فعالیت این است که بعد از آن چقدر حس بهتری خواهید داشت اما این همیشه به انگیزه شما کمک می کند تا به خود وعده دهید یک چیز لذت بخش اضافی در کنار ورزش وجود دارد. بعد از تمرین به خودتان با یک حمام داغ، یک اسموتی لذیذ یا با یک قسمت از از برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان پاداش دهید.

4. ورزش را به یک فعالیت اجتماعی تبدیل کنید

ورزش با یک دوست یا فرد مورد علاقه تان و یا حتی بچه های شما نه تنها باعث می شود که ورزش بیشتر سرگرم کننده و لذت بخش باشد بلکه می تواند به شما در ایجاد انگیزه در انجام روزمره ورزش نیز کمک کند. همچنین نسبت به وقتی که تنهایی ورزش می کنید احساس بهتری خواهید داشت. در حقیقت هنگامی که از یک اختلال خلقی مثل افسردگی رنج می برید مصاحبت و همراهی با یک نفر می تواند به همان اندازه ورزش مهم باشد.

با وجود گسترش تحقيقات روانشناسي در زمينه عوامل موثر در ايجاد شادي و سرزندگي افراد اما همچنان ميزان اضطراب، افسردگي و خودآزاري در جهان به‌سرعت در حال افزايش است. چرا با وجود پيشرفت‌هاي زياد در روانشناسي، انسان محكوم به ناراحتي است؟!

براي ديدن جواب اين سوال كليك كنيد: چرا شاد بودن براي برخي افراد سخت‌تر است؟

زمانی را که به لذت بردن سپری کردی، زمان هدر رفته نیست.

زندگی همیشه با چالش‌ همراه است و این چالش‌ها گاهی ادامه زندگی را برای ما دشوار می‌کنند. اما مهم است بدانید که برای هر مشکلی که زندگی سر راه شما قرار می‌دهد، خواه مرگ یکی از عزیزانتان باشد یا استرس و اضطراب شدید، راه چاره‌ای وجود دارد و کسانی هستند که می‌توانید از آن‌ها کمک بگیرید.

مرکز مشاوره یاسان، یکی از بهترین و باسابقه‌ترین مراکز روانشناسی کشور و ارائه دهند خدمات مشاوره به صورت آنلاین، تلفنی و حضوری در ادامه، زمان‌هایی را که افراد نیاز دارند برای حل مشکل خود از روانشناس کمک بگیرند را برمی‌شمرد و توضیح می‌دهد، چرا هنگام مواجهه با این مسائل نیاز است با یک مشاور صحبت کنید.

چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنم؟ + ۱۰ موقعیتی که نشان می‌دهد به مشاور نیاز دارید

گزارش‌هايي كه به تازگي منتشر شده است نشان مي‌دهد بيماري‌هاي‌ رواني يا اختلالات سلامت روان طيف وسيعي از شرايط است كه بر خلق و خو، تفكر و رفتار افراد تأثير مي‌گذارد. برخي از اختلالات رواني رايج عبارتند از: اضطراب، افسردگي، اعتياد، اختلالات خوردن (بي اشتهايي و پرخوري عصبي) و اسكيزوفرني.

بسياري از اختلالات رواني مي توانند به طور قابل توجهي بر توانايي عملكرد طبيعي، كار كردن، ارتباط برقرار كردن يا مطالعه تداخل داشته باشند و بر كيفيت زندگي تأثير منفي بگذارد.

در ادامه مركز مشاوره ياسان، يكي از بهترين و باسابقه ترين مراكز روانشناسي كشور و ارائه دهند خدمات مشاوره آنلاين ضمن بيان نشانه ها و علائم اختلالات رواني، چگونگي تشخيص بيماري در فرد و علت ابتلا به اختلال را توضيح مي‌دهد. براي خواندن اين مقاله روي لينك زير كليك كنيد:

7 نشانه‌ ابتلا به بيماري رواني كه نمي‌دانيد!

می توان ساده زندگی کرد

ساده زیست

و از شادیهای کوچک لذت برد

فقط کافیست باورداشته باشیم لذت

شادی در داشتن چیزهای بزرگ نیست.